domingo, 19 de abril de 2009

XXVI Carrera de la Primavera (Nos fuimos de compras)











El domingo 19 de abril los Vamoyapaya, nos fuímos de compras a Mejorada del Campo, bueno también aprovechamos para correr un poquito.
De la estantería de las copas Adrián cogió la del tercer clasificado, pero para los que estuvimos allí, nos supo a ensaladera de Roland Garros. Cadetes masculinos y femeninos e infantil masculino, todos juntos en la salida y 3000 mts por delante. Empujones al pistoletazo y salida espoleada por los mas pequeños, los clasificables se vigilaban estrechamente.Por el paso de los 1500 se despejaban las dudas de como sería la cabeza de llegada. El primero: el mas alto, el mas fuerte el mas mayor el mas preparado. Adrián con un ritmo constante de 3´45´´ se situaba en octava posición.
El cambio al que nos tiene acostumbrados, no se produjo hasta faltar 800 mts para meta, incluso llegó a alcanzar la segunda plaza, pero el atleta superado, reaccionó relegándole a un meritorio tercer puesto. Todo un triunfo para ser el pequeño de su categoría.
Santi y yo solo queríamos comprar unas bebidas isotónicas, pero al pasar por la sección de deportes, le regalaron una bici en un sorteo. Eso sí la carrera la hicimos a pie.
Salimos de los últimos que no había ninguna prisa y tampoco pretendíamos marca, en un cirucuito Bikila de los más duros, con continuos sube-bajas. Pero como el día invitaba a correr por la buena temperatura y como tampoco nunca hemos sabido retenernos cuando correjos juntos, empezamos a pasar los puntos kilométricos a 5 ´, haciendo 25´en el cinco. Lo más duro venía ahora y lo que llevabamos en las piernas, nos acompañaría hasta la meta.
Nos quedaba la parte más técnica y de la que más orgulloso me siento. El ritmo hasta el momento era estupendo y teníamos que tratar de sumarle los menos segundos posible, una cuesta por el polígono de casi kilómetro y medio nos daría la respuesta. Controlando en las subidas y alargando en las bajadas fuimos ganando posiciones y nos pusimos enfrente de la recta de meta con gasolína suficiente para realizar un esprint, que no recordaban ni los más viejos del lugar. Al final 53´13´´ pedazo de tiempo para nosotros en este circuito, al que hubieramos firmado 55´´ o más.
Y con todo abrimos el maletero del coche, metimos la copa de Adri, la bici de Santi ,mi crono y nos fuimos para casa más contentos que unos serafines, y es que da gusto hacer la compra en una carrera.

domingo, 5 de abril de 2009

La Mitad de la Media (nuestra mitad)




























No voy a hablar de la media maratón, sino de la carrera que corrimos los que íbamos de la mitad para atrás (a los de delante se los dejo a los medios especializados que ponen nombres y registros) en esta parte suelen estar los que corren maratones, en nuestra mitad los que corremos carreras de 10 Km.
La primera vez suele ser especial para todo, esta fue la nuestra. Tres meses de sistemático entrenamiento, es decir, tres meses hablando de la Media y de vez en cuando, salíamos a correr.
El caso es que el día estaba señalado, alguien se había ocupado de medir la distancia y teníamos unos dorsales que nos obligaban a acudir a la cita.
Lo primero el madrugón. Todavía con la legaña en el ojo vimos una exibición de paracaidistas que aterrizaron en la misma línea de meta. Según se aproximaba la salida vinieron los típicos nervios, para las cuatro gotitas en el inodoro (alguien tiene que inventar algo para esto).
Empezamos a rodar muy, muy, pero que muy conservadores, hubo un momento que nos quedamos parados a 0 Km/h, pero comprendimos rápidamente que a ese ritmo nunca llegaríamos.
Cuando quisimos darnos cuenta, ya estábamos en la Plaza Castilla. Estrella se enrolló con unas alemanas y Santi y yo nos fuímos a buscar a una brigada paracaidista que se atisbaba a lo lejos (para recordar historias de la mili).
Ibamos a toda leche bajando por Serrano y los soldados cantando sin parar, cuando se empezaban a ver las primeras pájaras y tirones que obligaban a echar pie a la acera a los corredores. Y los soldados con el "Mi compañero me apoya en la lucha.... tralará..tralará).
Decidimos cambiar de emisora e intentar dar caza a otro tercio que iba más adelante.
No estaba mal, las canciones eran mas cortas y había mas "Vivas Españas". Estos si que iban deprisa. Cuando quisimos reaccionar estabamos al lado del kilómetro 17, junto al Retiro, petado de animadores y con ellos vienieron los primeros pinchazos, la primera ampolla, el primer tirón y la primera agonía. Nos habíamos dejado llevar por los cánticos de sirena y la cuesta de Felipe II nos dio un bofetón en la cara, devolviéndonos a la realidad.
En la puerta de entrada al Retiro, con movimientos espasmódicos, para controlar las contracturas, asistimos perplejos como a la voz de "En columna de a tres en formación, ar) los soldados hicieron tres filas pretas e incrementaron el ritmo, para pasarnos como una locomotora, donde el primero llevaba un palito con una bandera del regimiento, durante 20 Km.
A partir de ahí Santi y yo perdimos la conciencia. En la fotos se nos ve sonriendo, no lo recordamos. Sólo recobramos la lucided, con en tercer plátano que nos dieron en la llegada.
No sé como llegamos, solo puedo decir que de las ocho brigadas paracaidistas que corrieron, llegamos entre la séptima y la octava. ¿El tiempo que hicimos? Alguien nos lo dirá.
Estrella, según nos cuenta con las alemanas y la fotógrafa del curro que se encontró, se fueron a tomar unas birras y unas tapitas en un bar próximo al km 10.
De vuelta al crudo asfalto, bajó por Serrano a toda leche, bueno a toda cerveza, o tal vez fue el Fost Print que tomaron. Llegando al Retiro, el corazón casi se le sale del pecho, cuando vio al grupo personalizado de animación que habíamos contratado para el evento (Miriam, Adrián, Jaime).
Lo de la cuesta del km 19 fue otro cantar, valoró correrla de frente, en diagonal de izquierda a derecha o haciendo zetas, pero al final optó por la semienconsciencia y el viaje astral, para coronarla.
Estuvimos buscándola por la meta, sin encontrarla durante un buen rato, al final lo encontramos con las alemanas en la barra de Buckler comentando la carrera.
Supongo que la otra primera mitad de la carrera, los de delante, fue distinta y ganaron los de la foto con los dorsales 1, 2 y 3. Pero yo me quedo como ganadores con las ocho brigadas paracaidistas.



domingo, 22 de febrero de 2009

XI CROSS DE RIVAS(clasificaciones)

22 de febrero 2009 Rivas Vaciamadrid, nuestro pueblo, nuestro cross. Allí estuvimos los Vamoyapaya y los Covibareños, para algunos fué nuestro primer cross Duro, muy duro , ni un momento de relajación, concentrado en el ritmo de carrera, apretar,aflojar, aflojar más, ahora un poco más fuerte... Toda una experiencia que volveré a repetir, aunque cuando pasé por el arco de meta prometí no volver ( P.D.: No llegue el primero como parece en la foto, pero tampoco el último como se constata) Me siento muy orgulloso.
" Santi el Máquina"
También su primer cross y lo terminó con nota. Antes de la salida me contó su estrategia: "Regulamos primera vuelta, sin perder ritmo, segunda vuelta al tanto de las sensaciones, tercera incremento de ritmo y cuarta a muerte. Dos o tres corredeores, que había ojeado, nos valdrían de referencia para saber como íbamos". Toque de salida..., sprint de 300 mts y se acabó la estrategia. Aguanta como puedas que quedan siete kilómetros.
Una espinita, que le ha dejado la carrera, un tarreta de los Linces de Parla le robó la cartera en los últimos 200 mts. Ya vendrán otros crosses.
"Risi el Extraterrestre"
Segundo en juveniles, tercero en Promesas, quinto en absoluto y segundo local. Vamos que se subió al podio y acampó arriba. ¿Quién corre 5300 en juveniles, llegando de la mano con su colega Jaime y una hora más tarde corre 7100 con los promesas y queda tercero? Pues el Risi y el Jaime "es que van sobraos". Los que les vemos hacer estas cosas, luego tenemos que ir al psicólogo, para reforzar nuestra autoestima. Vaya progresión que llevan estos atletas. Sobrenatural.
"Los Insuperables"
Viéndoles correr, te preguntas ¿dónde está el límite?. Cada semana se superan a ellos mismos. Lo hacen tan fácil que parece que no les cuesta. Risi el sobrao y Jaime el control, nos hacen disfrutar con todas sus carreras. Depués de verlos correr entre sus ramas, los olivos no darán una cosecha más este año. Será la mejor cosecha de sus centenarias vidas.
"El año del cometa"
O de Estrella. Nunca antes había tenído una progresión en los meses como la de esta temporada. Ha bajado más de siete minutos los 10 Km, capaz de rodar jornadas semanales de 90 minutos, en este, su primer cross, queda octava de las veteranas y preparada para correr su primera media maratón. Todo ello sin lesiones, cada día mejor, más fina, más enchufada. Este año es el año de Estrella, esperamos que lo disfrutes a tope que te lo mereces.
"El contable"
Si son tres vueltas, son tres, una, dos y tres. ¿ Cómo en la segunda puedes hacer el sprint de los últimos 300 mts para llegada, si te falta una vuelta? Pues es lo que tienen los circuitos circulares, que en un momento dado pierdes la referencia. Menos mal que te quedaron fuerzas para completar la carrera, aunque tuvieras que sacrificar la clasificación. Como dicen "Hasta el mejor escritor de vez en cuando hecha un borrón". Animo Adri,que eres muy bueno.

miércoles, 18 de febrero de 2009

CAMPEONATO AUTONOMICO CAMPO A TRAVES


Como nos organizamos en Rivas, somos la repera. El Ayuntamiento a través de las clasificaciones de los juegos escolares y otras pruebas locales, logra llenar un autobús de chavales y llevarlos a pasar una mañana soleada, de esas de tortilla y bota, a San Lorenzo del Escorial.
En todas las categorías había varios representantes del municipio. En cadetes masculinos hasta ocho, el máximo permitido, compuesto con chavales de otros deportes, futbol, baloncesto, etc.. y como corrían. El octeto no se clasificó por los pelos, pero todos entraron de la mitad para alante, vamos que no eran cojos.
Otra exhibición de Mohame Alí. Tercero un ripense David Lorenzo. Adrián que le seguimos de cerca, la carrera de su vida.. marca personal, llego con fuerzas de sobra, a pesar de tener en el recorrido una cuesta, que cuando nieva, los esquiadores la tienen catalogada como pista negra, por la inclinación. Dos veces pasaron por allí.
Uguina y Cristian protagonizaron la carrera de la camaradería, ayudándose mutuamente y llegando a la meta a la par.
En categorías inferiores gran actuación y hasta hubo copa en alevines. Pero esta carrera, no hay que recordarla por los trofeos, si no por lo bien que se lo ha currado el Ayuntamiento y la excelente respuesta de los chavales.

domingo, 8 de febrero de 2009

XLIV CAMPEONATO DE MADRID DE CLUBES CAMPO A TRAVES(clasificación)

Mañana fria, acompañada de un sol de invierno. Pista blanda un poco mojada. Los clubes de Madrid se dieron cita en la Dehesa Boyal para celebrar el campeonato anual.
Covibar acudió como otros años, pero no pudo competir por equipos. Fuerza mayor en la formación de juveniles masculino, impidió la presentación. En Junior masculinos contando con tres de los mejores atletas que ha tenido el club, no se pudo inscribir, en mi opinión por falta de previsión. Otro año será. Los que no defraudaron fueron los corredores que de todas formas estuvieron representando al club a nivel individual.
Paso a relatar algunas de mis percepciones.

"El inconformista"
Siempre existen varias interpretaciones de una carrera, para los que miramos desde fuera, y luego está la valoración del corredor.
La carrera de Rissi, para mí ha sido muy completa, ha sido valiente, con los cuatro primeros a aguandado ritmos infernales durante los 7.200 mts de la prueba. En la primera mitad ha tenido que aguantar tirones de los de delante y controlar a los de atrás sin escatimar esfuerzo. En la segunda mitad te has visto descolgado incluso como te pasaba algún corredor. Pero no te has hundido has aguandatado y atravesado la meta en sexto lugar. Un pedazo de carrera.
La versión del corredor es distinta.-He corrido mal.-Tal vez si hubiera regulado.-Esperaba estar siempre con los de cabeza.-No me he sentido fuerte.
Yo me quedo con mi valoración. Independientemente del puestazo que has hecho que sepas qué.: -Has corrido contra los mejores.- Has corrido una distancia demasido larga a la que no estás acostumbrado.-Has marcado una de tus mejores medias.-Y has hecho algo que ha marcado la diferencia " has arriesgado".
Tienes que aprender a valorarte, como te valoramos los demás.

"Que el ritmo no pare..."
Hay carreras que se corren de menos a más, de más a menos, a ritmo constante(como el dios Gebre). Pero las más complicadas son las que por distintos motivos se desarrollan a intervalos. Esta fué la de Jaime, después de unos primeros mil metros a tope, vino la flaqueza, había que variar para no desfallecer y entonces empezaron a pasarle corredores, uno, otro.. Se empezó a hundir poco a poco. Pero Jaime es mucho Jaime, no se que se le pasó por la cabeza, calculó la distancia a meta, encontró el punto, recogió la zancada y la asentó fuerte en el barro. Tuvo fuerzas incluso para esprintar en los últimos metros, como manda el libro del buen atleta.
El puesto 17 es un gran puesto, pero la experiencia vivida del desfallecimiento superado, es un premio mucho mayor. Hoy Jaime ha crecido como atleta.

"Enemigos íntimos"
Es un clásico de todas las temporadas,Said-Carro, Carro-Said. Este año compitieron como juveniles y desde el principio se jugaron la carrera a unas manos, los demás miraban. Carro atacaba, Said aguantaba. Said recuperaba en el llano, Carro aventajaba en las subidas, y todo como si tuvieran una goma elástica que les uniera.
Al final un momento de falta de concentración de Carro, hizo que Said ocupara la cuerda interior de la última curva antes de meta, que le hizo salir disparado por la parte limpia. Carro desde atrás, sólo pudo observar como el ganador hacía el gesto del avión al pasar por la meta. (3:06) de ritmo medio, en aviación, está considerado vuelo rasante .

"Un mal día"
O eso me pareció desde fuera. No siempre se puede estar perfecto en todas las carreras. Pero es que "el jefe", nos tiene aconstumbrados a mandar en 400,800,1000,1500 y crosses. Pero en el día de hoy una salida muy rápida le ha tenido desde los pirmeros setecientos a la meta buscando un ritmo que nunca encontró. Todos esperamos verte delante, con los mejores, tú lo vales, lo has demostrado mil veces, eres único, un máquina. Lo de hoy "una anécdota"

El Recién Llegado
Adrián Uguina, novel en la categoría juvenil,luchó como un jabato en una distancia demasiado larga. Aún así se situó en la mitad de la tabla. "Ánimo Adrián, todos sabemos que tienes pólvora en las piernas"

Beatriz "La Voladora"
En la categoría de junior femenina, hubo dos carreras.: la de la ganadora contra ella misma y las demás corredoras que compitieron por un lejano segundo puesto

domingo, 1 de febrero de 2009

LA ZAPATILLA MAGICA

Este sabado estuvimos en el campeonato de clubes de Madrid en un sitio idílico para celebrar carreras y pasar una mañana estupenda al aire libre( el parque natural de el Solto-Mostoles). Las rondas se disputaban por equipos de tres o cuatro dependiendo de la categoría. Los Covibares que realizaron como siempre un gran papel, incluso subieron a podio.
Adrián no reunió equipo, pero le dejaron participar sólo, para darse el gustazo de la carrera y prepararse para próximas. Bueno lo del gustazo no se si es correcto, pues en la salida se le desabrochó un cordón de la zapatilla y corrió los cuatro kilómetros co ella abierta. Ante un percance de esta índole, ya no estás a lo que tienes que estar, solo piensas en el cordón y llevar cuidado para no pisarle y tropezarte. Podría haberse parado para abrocharlo, pero no tomó esta decisión, opto por correr con el suelto. Milagrosamente llegó a la meta sin incidencias. Suponemos que la concentración que mantiene en competición, es sumamente alta para que este accidente no le suponga un inconveniente, o tal vez que sus zapatillas "son mágicas".

jueves, 1 de enero de 2009

SAN SILVESTRE 2008 (QUE NO PARE LA FIESTA)



No hay otra igual, cada año me gusta más, es la fiesta por excelencia. Música en vivo, disfraces, gente divertida, recorrido por Madrid en primera clase, el ambiente no esta viciado,efectos laser, cánticos, barra libre de agua y plátanos, no existe el derecho de admisión .......... y para los marchosos dicen que hay unos cajones en la parte de delante que se puede hasta correr.., si te apetece.
Allí estabamos debajo del cartel de >60´cuando Luis dijo: "Me voy a mear", y no volvimos a verle hasta la llegada, creemos que el water químico era en realidad una cabina de teletransporte. Santos se tiró toda la hora intentando tomarse un bocadillo de calamares con una caña, no hubo suerte. Eugenio este año disfrutó, bajó la cabeza y pin, pan, pin, pan, hasta la meta de sobrao, eso sí, se dejó sus cuatro litronas por el camino. A Javi disfrazado de hawaiana, le salió novio en el kilómetro 6,5. Estrella ( hawaiana 2) bajó su propia marca en 1 segundo (1h 13m 22s), cada año más cerca de la pulsera. Las Miriam (hawaiana 3 y 4) despúes de correr media carrera con los SanFermines se apuntaron a la comitiva de Herodes.
Los que fueron a correr, por orden de más a menos. Santi (53,41´) siempre nos quedará Canillejas. Adrián(50,53´) su primer diez mil, hoy no siente las piernas.Alvaro(46,25') de media, eso sí los últimos 100 mts adelantó a 500 personas.
Los Covibares que corrieron la internacional, Alegre(35,13´) y eso que está convaleciente. Risi, puesto 82 (33,54´) dos minutos menos que el año pasado, se supone que en estos tiempos las progresiones son de unos pocos segundos. Paco (33,51´) puesto 79 el maestro, es el maestro.

domingo, 14 de diciembre de 2008

El europeo de Bellavista




Hoy se celebró el campeonato europeo de cross, también el II cross escolar 2008 en Rivas.
Hoy amaneció helado, en Bélgica y en Rivas, costaba calentar los músculos para la carrera, pero los nervios de la salida te distraían del frio.
Allí y aquí los esforzados corredores dieron en el cirucuito lo mejor de ellos, su más profundo aliento, su mejor zancada.
El público disfrutó y se emocionó en las apretadas llegadas, se comentaron las evoluciones y estrategias, allí en belga, aquí en castellano.
Los nombres y las gestas de los profesionales se publicarán en todos los medios y las guardarán en los archivos de la historia del atletismo.
Los padres de los niños de Rivas, guardarán los archivos de sus cámaras de fotos y se las enseñarán a sus conocidos, quedando en el albún familiar para siempre.
Hoy ha habido dos carreras, muy diferentes y tan iguales. Que para correr la de Bruselas, los atletas tuvieron que correr años atrás muchas como las de Rivas. Y no se podría haber corrido hoy la de Rivas si no se pudiera correr algún día la de Bruselas .


domingo, 23 de noviembre de 2008

RIVAS 2008,IGUAL DE PLANA(Vídeo, con opción watch in high quality)

Como dijo Facundo Gómez, "La vida del corredor es como una bolsa de pipas que nunca sabes como te va a saber la próxima, pero que una vez que has empezado, ya no puedes parar". Como el mundo de las carreras, una vez que tienes el veneno ya no puedes parar. Algunas carreras te sabrán amargas, como las pipas, pero sabes que la próxima te quitará el mal sabor. Eso si, cuando tienes los labios llagados, es decir cuando te lesionas, estas deseando curarte para seguir comiendo, muchas veces ni esperas a la recuperación.
Dicho esto este fin de semana nos tocó comernos la pipa de Rivas, de sabor recio, con bastante cuerpo y algo sabrosa, vamos que se parece más al kiko que de vez en cuando se cuela en la bolsa. Te deja el apetito satisfecho, con la satisfación de haber comido algo diferente.
Los Vamoyapaya y algunos amiguetes de los medios de comunicación, como los denominó Alberto el speaker, nos juntamos para recorrer los 10 Km de Rivas.
Salvo el trozo de la pista del polideportivo, el resto del trazado es un sube-baja que no deja al cuerpo acostumbrarse al ritmo. Estrella con su recién estrenada marca, sufrió de lo lindo, incluso se planteó el abandono. Menos mal que ya lleva unas cuantas y aprendió que incluso a cámara lenta se progresa y a la mente le das una escusa para que te deje de machacar. Santi corrió con dos liebres de lujo, Jaime y Dani que son capaces salir a rodar tranquilos a cuatro el kilómetro, durante 40 minutos y luego irse a jugar un partido de fútbol. Y Santi es capaz de salir a jugar en el minuto 40 de un partido de fútbol, pegarse cuatro carreras y echarse una siesta de cuatro horas.
No tengo muy claras las sensaciones de Fernando y Oscar, pero desde la acera observé que Fer, ejerce de relaciones públicas, se para a charlar con el público y reparte alguna que otra tarjeta(bueno...., luego también corre). Oscar un poco más justo, esboza una sonrisa que adivino que es mas una mueca, para optimizar la entrada de aire a los pulmones. Elena, séptima en categoría de mujeres, tenía que pasar cuatro veces por delante nuestro. Sólo la vimos una.... ¿misterioso, no? ¿Fue tan deprisa que no captó la imagen la cámara? ¿Se escondió en el carrito del bebé que empujaba un participante ? Seguiremos visionando el vídeo.
Por lo demás un buen día de domingo, 1200 participantes, como he dicho una carrera diferente, un kiko, y yo por mi parte con los labios agrietados.

LAS LIEBRES DE DON SANTIAGO(Clasificación)




ADRIAN V.S. 3.000 mts

El Domingo 23 de Noviembre Adrián iba de estreno, estrenaba equipación, estrenaba categoría (Cadete), estrenaba distancia (3000 mts). Ante tanta novedad era difícil plantearse una estrategia antes de la carrera y salió conservador dejando a los mayores de la categoría que marcaran el ritmo. De los tres de Covibar, Ubina se instaló en el grupo de cabeza y Cesar se quedó de enlace entre este grupo y unos cuantos descolgados donde se encontraba Adrián, por detrás el resto a una distancia considerable. La referencia visual de Adrián era Cesar, que cada vez más alejado del grupo de cabeza, se fue quedando por molestias, llegando a abandonar la prueba en el último ochocientos y tener que ser asistido por el Samur. Adrián aguantó y con la compañía de otro corredor intentaron recortar segundos, quedando en un octavo puesto y batiendo su marca personal en esta distancia, Ubina cuarto, esta temporada mas de una vez, le veremos subirse a los cajones. Cesar esperamos su pronta recuperación y poder contar con él para las próximas competiciones.


lunes, 17 de noviembre de 2008

CANILLEJAS 2008

Canillejas o la "carrera solemne". Ya sea porque se encuentra en una fecha ideal, entrenado desde el verano y antes de echarte a perder por las navidades. Ya sea porque el recorrido está controlado y homologado por la federación. Ya sea porque los atletas que congrega son de primer orden y algo siempre se te puede pegar. O tal vez sea por que vale 17€, el caso que a Canillejas no se va hacer fotos, no se va disfrazado, no corres de liebre y por supuesto no vas coreando himnos y canciones para animar el cotarro. A Canillejas se va para hacer MARCA y punto, que para eso te puedes imprimir luego el diploma.
Con esta mentalidad nos apuntamos Santi, Estrella y yo mismo dispuestos a destrozar nuestros registros. Santi venía de marcar su mejor tiempo dos semanas atrás enl el CSIC: 57´( cuidado que en Canillejas hemos aprendido que se dicen sólo los minutos, se entiende que los segundos no forman parte de la marca porque se pueden reducir en cualquier momento) pues eso sin reloj, sin referencias de kilómetros, sin haber entrenado ni un solo día, pasa por la meta a 50´. Joder eso si que es progresión y no las centésimas de Bolt.
Estrella después de dos años luchando contra la hora, logró en el CSIC bajar 20 segundos este tiempo y en Canillejas habiéndose parado a charlar con un fotógrafo del trabajo en mitad de carrera, pasa por línea de meta a 57´, también es una buena progresión.
Yo, el más mentalizado, saliendo de una lesión y habiendo entrenado poco y nada, me planteo una estrategia conservadora para no quemarme, me marco una velocidades medias y unos frecuencias cardiacas máximas, para luego dejarme olvidado el pulsómetro y la cinta de cardio en casa. Con el reloj que me deja Santi sólo pude ver el km 8 justo en el momento en que me reaparece la lesión de rodilla y tengo que llegar a meta medio cojeando. Pues hasta mi marca queda rebajada en un minuto: 49´. Pues lo dicho,: CANILLEJAS ES PARA HACER MARCA.

PETER KAMAIS 28:19 (sin comentarios)


domingo, 16 de noviembre de 2008

domingo, 2 de noviembre de 2008

BBVAAAAAAHH¡¡


Nuestra fiesta particular de Halowen, no podía ser de otra manera si no corriendo. Trece monstruos nos juntamos para correr la segunda edición de la BBVA. Para nosotros muy entrañable , pues el año pasado la vimos nacer y la sentimos como algo nuestro.
Trece monstruos en un día lluvioso, cuatro de ellos debutantes; Natalia 1ª carrera terminó sobrada corriendo a 5´30¨, podría haber vuelto al coche corriendo. Isa 2ª carrera, estrenaba toda la equipación, ya era hora que jubilara el chubasquero de guardia civil. Iván, velocista, aunque con una progresión irregular hizo muy buena marca en su debut. Pepe 1ª carrera, primera rueda de prensa, está todo dicho.
Los demás hubo de todo, Santi se marco una imagen mental para la prueba "un estanco" y voló a 5´el Km. Andrés muy cerca de está marca hizo un carrerón, para ser de sus primera pruebas. Jaime, 20 minutos ,como siempre una fiera, no nos quedamos a recoger el trofeo,pues no le queda sitio en las estanterías. Adri el segundo en llegar del grupo se desplazó a 4´30´´/km, sin despeinarse, eso sí llevaba su pegote de gomina. Eugenio, sudó lo suyo (5 litros) pero aguantó como un campeón, en la Sansilvestre de este año hará historia. Santos, pendiente del pulsómetro, de los puntos kilométricos, de su sobrino, del mojado en las cuestas, estuvo apunto de perderse, pero llegó. Estrella desde que sale en los cajones de 55¨,está pletórica, se le quedó corta la prueba. Luis, con esa elegancia en el trote cochinero que le caracteriza, igualó la marca del año pasado. Javi, después del golpazo que se llevo la cámara de fotos, corrió descentrado intentando arreglarla por el camino.
En cuanto a la organización, estupenda; bebida en abundancia, no hubo que esperar en los roperos, dos autobuses para llevarte a la salida, muchos detalles como el año pasado, pero me quedo con uno que nunca había visto en una carrera, el plástico para la lluvia; curioso, no?.

domingo, 19 de octubre de 2008

CARRERA DEL CSIC 2008


CARRERA DEL CSIC 2008

!Que injusta es la vida! Fuimos tres a pescar, los dos se trajeron una buena cesta y yo me caí al agua. Una mala carrera consiste en , que tengas flato y pinches, que tengas un calambre y pares, que tengas un desfallecimiento y termines a duras penas, que te vayas meando toda la carrera, que te llueva, que no encuentren tu dorsal.... Pero la peor carrera, es cuando te lesionas.
Dicho esto,allí estuvimos los Vamoyapaya, en la carrera del CSIC por segundo año consecutivo, vamos unos expertos de la prueba. Esta carrera servía para afianzar la progresión que llevavamos desde el inicio de temporada. Un paso en el ecuador para la carrera de Canillejas, donde estaremos en plenitud de forma. El objetivo, bajar los tiempos un par de minutos y traernos buenas sensaciones.
Peazo madrugón, a las ocho de la mañana recogiendo el dorsal. Todavía de noche y con la legaña fresca empezamos el calentamiento, pistoletazo y calle para abajo. Estrella corría por su cuenta, con el objetivo de bajar de los 60 minutos, Santi y yo para estar cerca de los 50 minutos. En el Km 2 molestias en el exterior de la rodilla, que ya tuve el miercoles y pensaba que no volverían. Km 3, a ritmo de 4,50 el dolor me hace parar, Santi aquí me quedo, continua sólo.
Como si una sordera me invadira, contemplo a los corredores pasar, no observo los detalles, no escucho los sonidos, como si visionara una película, no sé que hago allí. Mi mente ausente está dedicada a especular con la gravedad de la lesión, el tiempo que voy a estar parado, alternativas para no perder el tono conseguido. Y mientras tanto los corredores siguen pasando a mi lado, yo ajeno, sólo puedo decirme una cosa "la he cagado". Lo demás lo podéis imaginar, cojeando hasta el coche.
Santi baja su tiempo en tres minutos, moqueando todo el camino. Estrella araña 30 segundos a la hora, a superado la barrera psicológica de la hora, a partir de ahora todo será más fácil. Ya en casa le pongo nombre a la lesión "cintilla iliotibial" y empiezo a prepararme para afrontar la etapa más dura del corredor"el no correr".

sábado, 11 de octubre de 2008

RUNNING DAY

El 11 de Octubre Adidas, con la colaboración con la revista Sport Life, convocó la primera quedada masiva en Madrid. Dicho así, pues parece que es juntar a muchos corredores para rodar. Pues nó. Allí nos presentamos para ver lo que era eso del "Runnin Day" y la verdad que lo pasamos en grande. El día no acompañó, pues estuvo lloviendo gran parte de la mañana, pero bueno no hacía frio y se hacía llevadero. Nos dieron unas charlas sobre nutrición, lesiones de corredor, material deportivo y tuvimos la oportunidad de entrevistar a Julio Rey. Lo mejor el entrenamiento colectivo, Julio y cinco máquinas nos llevaron al retiro a unos 100 corredores y estuvimos unos 50 minutos bajo la lluvia disfrutando de sus compañías y sus experiencias. A ritmo de charla, se formaron varios grupos. Imagínate correr un por un sitio precioso, en una mañana lluviosa, con una compañía amena, intercambiando experiencias deportivas con otros corredores, pues eso..., haciendo amigos.
Correr es una actividad solitaria que se ejercita en conjunto, solamnte cuando acudes a una carrera. Este día de entrenamiento colectivo hizo que el running fuera una actividad que se practica en grupo, donde se pueden hacer muchos amigos, para seguir disfrutando con ellos en las carreras.

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miércoles, 8 de octubre de 2008

XIX MILLA DE RIVAS(Vídeo)

Pocas carreras tienen la solera de la Milla de Rivas, el pasado 4 de Octubre cumplió diecinueve años, con mas ambiente que nunca, con más participación, con más nivel, con más emoción que ningún año.
Todas las categorías pasarón por la distancia, los más pequeños por la media. Se vieron marcas espectaculares, como que los alevines masculinos hicieran un tiempo de 6,04, que David Lorenzo en categoría cadete masculino lo clavara en 5,10,. Que dos atletas del Covibar bajaran de 5 minutos consiguiendo la mejor marca de la tarde Risi (4,58) destronó al rey del año pasado Alegre (4,59).
Voy a comentar tres carreras por la cercanía de sus competidores, aunque todas fueron espectaculares. En la prueba de Adrián, Cristian su bestia negra, arrancó con un ritmo infernal pasando la primera vuelta a 2,45. Adrián segundo a unos cinco metros codo con codo con un corredor del Moratalaz. Imposible realizar un cambio para aproximarse, el ritmo constante y fuerte, el principio de temporada y los pocos entrenamientos, solo daban para aguantar y llegar. A falta de 200 metros el de Moratalaz dejó atrás a Adri llegó hasta Cristian y le ganó. Bastante hizo Adrián con llegar quinto a la meta, no había fuerzas para más debido al recalentón de la primera vuelta.
En la carrera de veteranos, allí estabamos Santi y yo. Primera carrera en esa distancia, sin preparación ni anestesia. Solemos entrenar los 10 km, con lo que desconocíamos el ritmo que teníamos que llevar para no cagarla. 20 minutos antes de empezar salimos a calentar por el parque cercano hicimos unas rectas y concluímos que ese sería mas o menos el ritmo, un 4´el Km, mas menos. Con los cinco minutos de experiencia nos pusimos en la salida y nos dieron el "arre". Los primeros 200 mts, ni idea a la velocidad a la que íbamos, unos cuantos por alante y un mogollón detrás, pero encarando la bajada,sobre el 600 nos dimos cuenta que la habíamos cagado, quedaban más de un Km. y nos salía el aire por las orejas, el resto del camino sería un martirio. empezaron a pasarnos, uno, dos cuatro... lozanos, gráciles y nosotros encíma de unas piernas que no nos pertenecían. Veíamos el final, no teníamos claro si llegaríamos y seguían pasándonos, bueno incluso algunos esprintando. Yo, esa conexión neuronal no la tenía, decía más rápido piernas y ellas como embutidas en barro me respondían que bajen aquí los brazos para echar una mano. Cuando llegamos a la meta no éramos capaces ni de quitarnos los imperdibles del dorsal. Aún así hubo gente que entró detrás, supongo que no tuvieron tiempo de prepararse ni siquiera cinco minutos como nosotros, pero el año que viene volveremos y será otra historia.
Pero la carrera más emocionante fué la de los juveniles/junior. Salieron en grupo y rodaron juntos la primera parte, el ritmo bajo hacía con posibilidades a los esprinter. Pero encarando el 700 Risi dijo "¿a qué hemos venido aquí?¿a correr o hacernos fotos? y puso en fila de a uno al personal. Pero cuidado Alegre, es mucho Alegre y no iba a dejarse quitar el cinturón de campeón que consiguió el año anterior, Del Rio estaba muy fuerte y se pegó a ellos como una lapa, Jaime aguantó hasta el 1300 y les dío unos metros de ventaja. Entonces Alegre atacó, era su oportunidad, sabía que llegando los tres agrupados lo tendría muy dificil, y cuando hizo un gesto para ver si le seguían,Risi le pasó como una exalación. La carrera se decidió en el cono de la última curva, el que menos tiempo perdiera en la maniobra ganaría. En la arrancada Risi apretó, Alegre casi le podía coger la camiseta, sólo quedaban 40 mts y entonces Risi no se sabe como abrió la válvula de la nitro y voló, los demás simplemente llegaron cuando pudieron.
Clasificaicones en http://www.laetus.es/atletismo/clasificacion.htm

domingo, 28 de septiembre de 2008

LA CARRERA FERPECTA(vídeo)

Llamar a un a carrera "Perfecta" es un acto de prepotencia, ya que la perfección como la pureza no existen en su máximo exponente. Es más cuando una carrera tiene de uno a infinitos metros, los diez Kilómetros no representan lo idóneo. Cuando una carrera puede discurrir por distintos circuitos, el asfalto puede ser o nó el ideal. Ni que decir tiene que Madrid no es llano, aunque algunos prefieran otro tipo de altimetrías. Si lo de "Perfecta" se refiere a la organización, 1 hora para recoger la bolsa del guardaropas, supongo que no es lo deseado. Por todo ello sugiero que se utilice otro nombre para la carrera ( La Nissan, La turística de Madrid, de la Comunidad ,etc..)
Como una visita guiada por las calles más emblemáticas de Madrid, cogimos el autobús de corredores que nos llevaron por un recorrido ondulado, pero rápido por La Puerta de Alcalá, Cibeles, Neptuno, Sol,Opera, La Almudena, ida y vuelta.
Ambiente festivo, muchas ganas y algunas gotas de lluvia para el final. Nos hicieron disfrutar de una mañana de domingo, en el saturado calendario de carreras de otoño del Foro.
A nivel personal el equipo Vamoyapaya, rebajó en 3 minutos su tiempo para este tipo de distancias. A nivel organizativo, después de tener tan reciente la "Human race", todo empeorado. Pero no nos quejamos del conjunto, pues somos humildes y entendemos que los presupuestos de Nike, no tienen competencia. Bueno...., si nos quejamos, que estuvimos esperando en una fila una hora para recoger la ropa, despues de la sudada ( el resfriado está servido). También el avituallamiento y la bolsa de corredor escasos, agua y plátano"supongo que por la crisis". Lo mejor con diferencia, el recorrido (Madrid me mata)

miércoles, 17 de septiembre de 2008

CARRERA DE LA MUJER DE PARIS 2008


Esta es el primer acto internacional de participantes de Vamoyapaya en una carrera "pero no será el último" Y esta la crónica de Estrella que así lo vivió.

Oh, la la París
Un viaje a París, siempre merece la pena, y más aún si es para hacer lo que más te gusta. El pasado fin de semana un grupo de corredoras junto con sus acompañantes viajamos a París para participar en la Carrera de la Mujer, La Parisiense.
La tarde del viernes y el sábado lo tuvimos libre para hacer turismo y visitar también la feria del corredor situada a los pies de la Torre Eiffel. Ya estaba todo preparado para el gran evento del domingo en las que las protagonistas éramos nosotras. La salida de la carrera estaba situada en Trocadero para recorrer un tramo a las orillas del Sena, pasando por la Torre Eiffel y los Campos de Marte y terminar en frente de la escuela militar. Un recorrido de 6 km muy cómodo que estuvo animado por bandas de música y charangas. 11.000 corredoras de todas las edades y nacionalidades tomaron la salida. Cada una corría a su ritmo, algunas hasta disfrazadas, pero todas divirtiéndose a su manera. El público no paró de animar con pancartas y banderitas durante todo el recorrido. ¡Allez, allez! Al llegar a la meta pensé, ¡qué pena, ya he llegado! Pero la fiesta no terminó aquí, a continuación de la carrera se celebró un festival de aerobic y la entrega de premios. Au revoir París, hasta el próximo año.

miércoles, 3 de septiembre de 2008

Empieza la temporada

Se acabaron las vacaciones y que nada mejor para empezar la temporada que la carrera de Human Race de Nike. Nunca mis ojos habían visto tanto presupuesto, que derroche de medios, de organización, los puntos kilométricos con su relojito, 4 avituallamientos para 10 KM, servicios en mitad de la carrera, las mejores vistas de Madrid, conciertos antes durante y después etc.... Sólo faltó aparatos de aire acondicionado durante el recorrido. Nos han acostumbrado mal para ser la primera carrera.(La carrera del lujo)