RIVAS 2008,IGUAL DE PLANA(Vídeo, con opción watch in high quality)

Como dijo Facundo Gómez, "La vida del corredor es como una bolsa de pipas que nunca sabes como te va a saber la próxima, pero que una vez que has empezado, ya no puedes parar". Como el mundo de las carreras, una vez que tienes el veneno ya no puedes parar. Algunas carreras te sabrán amargas, como las pipas, pero sabes que la próxima te quitará el mal sabor. Eso si, cuando tienes los labios llagados, es decir cuando te lesionas, estas deseando curarte para seguir comiendo, muchas veces ni esperas a la recuperación.
Dicho esto este fin de semana nos tocó comernos la pipa de Rivas, de sabor recio, con bastante cuerpo y algo sabrosa, vamos que se parece más al kiko que de vez en cuando se cuela en la bolsa. Te deja el apetito satisfecho, con la satisfación de haber comido algo diferente.
Los Vamoyapaya y algunos amiguetes de los medios de comunicación, como los denominó Alberto el speaker, nos juntamos para recorrer los 10 Km de Rivas.
Salvo el trozo de la pista del polideportivo, el resto del trazado es un sube-baja que no deja al cuerpo acostumbrarse al ritmo. Estrella con su recién estrenada marca, sufrió de lo lindo, incluso se planteó el abandono. Menos mal que ya lleva unas cuantas y aprendió que incluso a cámara lenta se progresa y a la mente le das una escusa para que te deje de machacar. Santi corrió con dos liebres de lujo, Jaime y Dani que son capaces salir a rodar tranquilos a cuatro el kilómetro, durante 40 minutos y luego irse a jugar un partido de fútbol. Y Santi es capaz de salir a jugar en el minuto 40 de un partido de fútbol, pegarse cuatro carreras y echarse una siesta de cuatro horas.
No tengo muy claras las sensaciones de Fernando y Oscar, pero desde la acera observé que Fer, ejerce de relaciones públicas, se para a charlar con el público y reparte alguna que otra tarjeta(bueno...., luego también corre). Oscar un poco más justo, esboza una sonrisa que adivino que es mas una mueca, para optimizar la entrada de aire a los pulmones. Elena, séptima en categoría de mujeres, tenía que pasar cuatro veces por delante nuestro. Sólo la vimos una.... ¿misterioso, no? ¿Fue tan deprisa que no captó la imagen la cámara? ¿Se escondió en el carrito del bebé que empujaba un participante ? Seguiremos visionando el vídeo.
Por lo demás un buen día de domingo, 1200 participantes, como he dicho una carrera diferente, un kiko, y yo por mi parte con los labios agrietados.

LAS LIEBRES DE DON SANTIAGO(Clasificación)

ADRIAN V.S. 3.000 mts

El Domingo 23 de Noviembre Adrián iba de estreno, estrenaba equipación, estrenaba categoría (Cadete), estrenaba distancia (3000 mts). Ante tanta novedad era difícil plantearse una estrategia antes de la carrera y salió conservador dejando a los mayores de la categoría que marcaran el ritmo. De los tres de Covibar, Ubina se instaló en el grupo de cabeza y Cesar se quedó de enlace entre este grupo y unos cuantos descolgados donde se encontraba Adrián, por detrás el resto a una distancia considerable. La referencia visual de Adrián era Cesar, que cada vez más alejado del grupo de cabeza, se fue quedando por molestias, llegando a abandonar la prueba en el último ochocientos y tener que ser asistido por el Samur. Adrián aguantó y con la compañía de otro corredor intentaron recortar segundos, quedando en un octavo puesto y batiendo su marca personal en esta distancia, Ubina cuarto, esta temporada mas de una vez, le veremos subirse a los cajones. Cesar esperamos su pronta recuperación y poder contar con él para las próximas competiciones.

CANILLEJAS 2008

Canillejas o la "carrera solemne". Ya sea porque se encuentra en una fecha ideal, entrenado desde el verano y antes de echarte a perder por las navidades. Ya sea porque el recorrido está controlado y homologado por la federación. Ya sea porque los atletas que congrega son de primer orden y algo siempre se te puede pegar. O tal vez sea por que vale 17€, el caso que a Canillejas no se va hacer fotos, no se va disfrazado, no corres de liebre y por supuesto no vas coreando himnos y canciones para animar el cotarro. A Canillejas se va para hacer MARCA y punto, que para eso te puedes imprimir luego el diploma.
Con esta mentalidad nos apuntamos Santi, Estrella y yo mismo dispuestos a destrozar nuestros registros. Santi venía de marcar su mejor tiempo dos semanas atrás enl el CSIC: 57´( cuidado que en Canillejas hemos aprendido que se dicen sólo los minutos, se entiende que los segundos no forman parte de la marca porque se pueden reducir en cualquier momento) pues eso sin reloj, sin referencias de kilómetros, sin haber entrenado ni un solo día, pasa por la meta a 50´. Joder eso si que es progresión y no las centésimas de Bolt.
Estrella después de dos años luchando contra la hora, logró en el CSIC bajar 20 segundos este tiempo y en Canillejas habiéndose parado a charlar con un fotógrafo del trabajo en mitad de carrera, pasa por línea de meta a 57´, también es una buena progresión.
Yo, el más mentalizado, saliendo de una lesión y habiendo entrenado poco y nada, me planteo una estrategia conservadora para no quemarme, me marco una velocidades medias y unos frecuencias cardiacas máximas, para luego dejarme olvidado el pulsómetro y la cinta de cardio en casa. Con el reloj que me deja Santi sólo pude ver el km 8 justo en el momento en que me reaparece la lesión de rodilla y tengo que llegar a meta medio cojeando. Pues hasta mi marca queda rebajada en un minuto: 49´. Pues lo dicho,: CANILLEJAS ES PARA HACER MARCA.

PETER KAMAIS 28:19 (sin comentarios)

Orgullosos de nuestras nuevas marcas

BBVAAAAAAHH¡¡

Nuestra fiesta particular de Halowen, no podía ser de otra manera si no corriendo. Trece monstruos nos juntamos para correr la segunda edición de la BBVA. Para nosotros muy entrañable , pues el año pasado la vimos nacer y la sentimos como algo nuestro.
Trece monstruos en un día lluvioso, cuatro de ellos debutantes; Natalia 1ª carrera terminó sobrada corriendo a 5´30¨, podría haber vuelto al coche corriendo. Isa 2ª carrera, estrenaba toda la equipación, ya era hora que jubilara el chubasquero de guardia civil. Iván, velocista, aunque con una progresión irregular hizo muy buena marca en su debut. Pepe 1ª carrera, primera rueda de prensa, está todo dicho.
Los demás hubo de todo, Santi se marco una imagen mental para la prueba "un estanco" y voló a 5´el Km. Andrés muy cerca de está marca hizo un carrerón, para ser de sus primera pruebas. Jaime, 20 minutos ,como siempre una fiera, no nos quedamos a recoger el trofeo,pues no le queda sitio en las estanterías. Adri el segundo en llegar del grupo se desplazó a 4´30´´/km, sin despeinarse, eso sí llevaba su pegote de gomina. Eugenio, sudó lo suyo (5 litros) pero aguantó como un campeón, en la Sansilvestre de este año hará historia. Santos, pendiente del pulsómetro, de los puntos kilométricos, de su sobrino, del mojado en las cuestas, estuvo apunto de perderse, pero llegó. Estrella desde que sale en los cajones de 55¨,está pletórica, se le quedó corta la prueba. Luis, con esa elegancia en el trote cochinero que le caracteriza, igualó la marca del año pasado. Javi, después del golpazo que se llevo la cámara de fotos, corrió descentrado intentando arreglarla por el camino.
En cuanto a la organización, estupenda; bebida en abundancia, no hubo que esperar en los roperos, dos autobuses para llevarte a la salida, muchos detalles como el año pasado, pero me quedo con uno que nunca había visto en una carrera, el plástico para la lluvia; curioso, no?.

CARRERA DEL CSIC 2008

CARRERA DEL CSIC 2008

!Que injusta es la vida! Fuimos tres a pescar, los dos se trajeron una buena cesta y yo me caí al agua. Una mala carrera consiste en , que tengas flato y pinches, que tengas un calambre y pares, que tengas un desfallecimiento y termines a duras penas, que te vayas meando toda la carrera, que te llueva, que no encuentren tu dorsal.... Pero la peor carrera, es cuando te lesionas.
Dicho esto,allí estuvimos los Vamoyapaya, en la carrera del CSIC por segundo año consecutivo, vamos unos expertos de la prueba. Esta carrera servía para afianzar la progresión que llevavamos desde el inicio de temporada. Un paso en el ecuador para la carrera de Canillejas, donde estaremos en plenitud de forma. El objetivo, bajar los tiempos un par de minutos y traernos buenas sensaciones.
Peazo madrugón, a las ocho de la mañana recogiendo el dorsal. Todavía de noche y con la legaña fresca empezamos el calentamiento, pistoletazo y calle para abajo. Estrella corría por su cuenta, con el objetivo de bajar de los 60 minutos, Santi y yo para estar cerca de los 50 minutos. En el Km 2 molestias en el exterior de la rodilla, que ya tuve el miercoles y pensaba que no volverían. Km 3, a ritmo de 4,50 el dolor me hace parar, Santi aquí me quedo, continua sólo.
Como si una sordera me invadira, contemplo a los corredores pasar, no observo los detalles, no escucho los sonidos, como si visionara una película, no sé que hago allí. Mi mente ausente está dedicada a especular con la gravedad de la lesión, el tiempo que voy a estar parado, alternativas para no perder el tono conseguido. Y mientras tanto los corredores siguen pasando a mi lado, yo ajeno, sólo puedo decirme una cosa "la he cagado". Lo demás lo podéis imaginar, cojeando hasta el coche.
Santi baja su tiempo en tres minutos, moqueando todo el camino. Estrella araña 30 segundos a la hora, a superado la barrera psicológica de la hora, a partir de ahora todo será más fácil. Ya en casa le pongo nombre a la lesión "cintilla iliotibial" y empiezo a prepararme para afrontar la etapa más dura del corredor"el no correr".

RUNNING DAY

El 11 de Octubre Adidas, con la colaboración con la revista Sport Life, convocó la primera quedada masiva en Madrid. Dicho así, pues parece que es juntar a muchos corredores para rodar. Pues nó. Allí nos presentamos para ver lo que era eso del "Runnin Day" y la verdad que lo pasamos en grande. El día no acompañó, pues estuvo lloviendo gran parte de la mañana, pero bueno no hacía frio y se hacía llevadero. Nos dieron unas charlas sobre nutrición, lesiones de corredor, material deportivo y tuvimos la oportunidad de entrevistar a Julio Rey. Lo mejor el entrenamiento colectivo, Julio y cinco máquinas nos llevaron al retiro a unos 100 corredores y estuvimos unos 50 minutos bajo la lluvia disfrutando de sus compañías y sus experiencias. A ritmo de charla, se formaron varios grupos. Imagínate correr un por un sitio precioso, en una mañana lluviosa, con una compañía amena, intercambiando experiencias deportivas con otros corredores, pues eso..., haciendo amigos.
Correr es una actividad solitaria que se ejercita en conjunto, solamnte cuando acudes a una carrera. Este día de entrenamiento colectivo hizo que el running fuera una actividad que se practica en grupo, donde se pueden hacer muchos amigos, para seguir disfrutando con ellos en las carreras.

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XIX MILLA DE RIVAS(Vídeo)

Pocas carreras tienen la solera de la Milla de Rivas, el pasado 4 de Octubre cumplió diecinueve años, con mas ambiente que nunca, con más participación, con más nivel, con más emoción que ningún año.
Todas las categorías pasarón por la distancia, los más pequeños por la media. Se vieron marcas espectaculares, como que los alevines masculinos hicieran un tiempo de 6,04, que David Lorenzo en categoría cadete masculino lo clavara en 5,10,. Que dos atletas del Covibar bajaran de 5 minutos consiguiendo la mejor marca de la tarde Risi (4,58) destronó al rey del año pasado Alegre (4,59).
Voy a comentar tres carreras por la cercanía de sus competidores, aunque todas fueron espectaculares. En la prueba de Adrián, Cristian su bestia negra, arrancó con un ritmo infernal pasando la primera vuelta a 2,45. Adrián segundo a unos cinco metros codo con codo con un corredor del Moratalaz. Imposible realizar un cambio para aproximarse, el ritmo constante y fuerte, el principio de temporada y los pocos entrenamientos, solo daban para aguantar y llegar. A falta de 200 metros el de Moratalaz dejó atrás a Adri llegó hasta Cristian y le ganó. Bastante hizo Adrián con llegar quinto a la meta, no había fuerzas para más debido al recalentón de la primera vuelta.
En la carrera de veteranos, allí estabamos Santi y yo. Primera carrera en esa distancia, sin preparación ni anestesia. Solemos entrenar los 10 km, con lo que desconocíamos el ritmo que teníamos que llevar para no cagarla. 20 minutos antes de empezar salimos a calentar por el parque cercano hicimos unas rectas y concluímos que ese sería mas o menos el ritmo, un 4´el Km, mas menos. Con los cinco minutos de experiencia nos pusimos en la salida y nos dieron el "arre". Los primeros 200 mts, ni idea a la velocidad a la que íbamos, unos cuantos por alante y un mogollón detrás, pero encarando la bajada,sobre el 600 nos dimos cuenta que la habíamos cagado, quedaban más de un Km. y nos salía el aire por las orejas, el resto del camino sería un martirio. empezaron a pasarnos, uno, dos cuatro... lozanos, gráciles y nosotros encíma de unas piernas que no nos pertenecían. Veíamos el final, no teníamos claro si llegaríamos y seguían pasándonos, bueno incluso algunos esprintando. Yo, esa conexión neuronal no la tenía, decía más rápido piernas y ellas como embutidas en barro me respondían que bajen aquí los brazos para echar una mano. Cuando llegamos a la meta no éramos capaces ni de quitarnos los imperdibles del dorsal. Aún así hubo gente que entró detrás, supongo que no tuvieron tiempo de prepararse ni siquiera cinco minutos como nosotros, pero el año que viene volveremos y será otra historia.
Pero la carrera más emocionante fué la de los juveniles/junior. Salieron en grupo y rodaron juntos la primera parte, el ritmo bajo hacía con posibilidades a los esprinter. Pero encarando el 700 Risi dijo "¿a qué hemos venido aquí?¿a correr o hacernos fotos? y puso en fila de a uno al personal. Pero cuidado Alegre, es mucho Alegre y no iba a dejarse quitar el cinturón de campeón que consiguió el año anterior, Del Rio estaba muy fuerte y se pegó a ellos como una lapa, Jaime aguantó hasta el 1300 y les dío unos metros de ventaja. Entonces Alegre atacó, era su oportunidad, sabía que llegando los tres agrupados lo tendría muy dificil, y cuando hizo un gesto para ver si le seguían,Risi le pasó como una exalación. La carrera se decidió en el cono de la última curva, el que menos tiempo perdiera en la maniobra ganaría. En la arrancada Risi apretó, Alegre casi le podía coger la camiseta, sólo quedaban 40 mts y entonces Risi no se sabe como abrió la válvula de la nitro y voló, los demás simplemente llegaron cuando pudieron.
Clasificaicones en http://www.laetus.es/atletismo/clasificacion.htm

LA CARRERA FERPECTA(vídeo)

Llamar a un a carrera "Perfecta" es un acto de prepotencia, ya que la perfección como la pureza no existen en su máximo exponente. Es más cuando una carrera tiene de uno a infinitos metros, los diez Kilómetros no representan lo idóneo. Cuando una carrera puede discurrir por distintos circuitos, el asfalto puede ser o nó el ideal. Ni que decir tiene que Madrid no es llano, aunque algunos prefieran otro tipo de altimetrías. Si lo de "Perfecta" se refiere a la organización, 1 hora para recoger la bolsa del guardaropas, supongo que no es lo deseado. Por todo ello sugiero que se utilice otro nombre para la carrera ( La Nissan, La turística de Madrid, de la Comunidad ,etc..)
Como una visita guiada por las calles más emblemáticas de Madrid, cogimos el autobús de corredores que nos llevaron por un recorrido ondulado, pero rápido por La Puerta de Alcalá, Cibeles, Neptuno, Sol,Opera, La Almudena, ida y vuelta.
Ambiente festivo, muchas ganas y algunas gotas de lluvia para el final. Nos hicieron disfrutar de una mañana de domingo, en el saturado calendario de carreras de otoño del Foro.
A nivel personal el equipo Vamoyapaya, rebajó en 3 minutos su tiempo para este tipo de distancias. A nivel organizativo, después de tener tan reciente la "Human race", todo empeorado. Pero no nos quejamos del conjunto, pues somos humildes y entendemos que los presupuestos de Nike, no tienen competencia. Bueno...., si nos quejamos, que estuvimos esperando en una fila una hora para recoger la ropa, despues de la sudada ( el resfriado está servido). También el avituallamiento y la bolsa de corredor escasos, agua y plátano"supongo que por la crisis". Lo mejor con diferencia, el recorrido (Madrid me mata)

CARRERA DE LA MUJER DE PARIS 2008

Esta es el primer acto internacional de participantes de Vamoyapaya en una carrera "pero no será el último" Y esta la crónica de Estrella que así lo vivió.

Oh, la la París
Un viaje a París, siempre merece la pena, y más aún si es para hacer lo que más te gusta. El pasado fin de semana un grupo de corredoras junto con sus acompañantes viajamos a París para participar en la Carrera de la Mujer, La Parisiense.
La tarde del viernes y el sábado lo tuvimos libre para hacer turismo y visitar también la feria del corredor situada a los pies de la Torre Eiffel. Ya estaba todo preparado para el gran evento del domingo en las que las protagonistas éramos nosotras. La salida de la carrera estaba situada en Trocadero para recorrer un tramo a las orillas del Sena, pasando por la Torre Eiffel y los Campos de Marte y terminar en frente de la escuela militar. Un recorrido de 6 km muy cómodo que estuvo animado por bandas de música y charangas. 11.000 corredoras de todas las edades y nacionalidades tomaron la salida. Cada una corría a su ritmo, algunas hasta disfrazadas, pero todas divirtiéndose a su manera. El público no paró de animar con pancartas y banderitas durante todo el recorrido. ¡Allez, allez! Al llegar a la meta pensé, ¡qué pena, ya he llegado! Pero la fiesta no terminó aquí, a continuación de la carrera se celebró un festival de aerobic y la entrega de premios. Au revoir París, hasta el próximo año.

Empieza la temporada

Se acabaron las vacaciones y que nada mejor para empezar la temporada que la carrera de Human Race de Nike. Nunca mis ojos habían visto tanto presupuesto, que derroche de medios, de organización, los puntos kilométricos con su relojito, 4 avituallamientos para 10 KM, servicios en mitad de la carrera, las mejores vistas de Madrid, conciertos antes durante y después etc.... Sólo faltó aparatos de aire acondicionado durante el recorrido. Nos han acostumbrado mal para ser la primera carrera.(La carrera del lujo)

LA TRACA FINAL

Cuando algunos pensabamos que el verano nos había invadido y que el único contacto con el deporte sería la eurocopa, las olimpiadas y los chapuzones de la piscina. Jaime se apunta a un 5000 en pista en categoría absoluta. El día 25.06 a las 22h30´después de haber estado cascando todo el día 37 grados al tartán, del polideportivo de Alcobendas, dan la salida. Un primer mil algo lento, hace rodar agrupado , hasta que en la vuelta 3 un cambio de ritmo estira el pelotón, escapándose el primer grupo. Jaime se queda con un mal compañero que ni tira ni le deja tirar. Quedan 7 vueltas para el final y se debate en la duda de seguir con esa carga o abandonarlo, lo que le pondría durante varias vueltas en la más pura soledad, ya que el siguiente corredor se encontraba a unos 80 mts adelantado. Opta por la segunda opción y su ritmo se vuelve vivo, progresivo, alcanzando el objetivo marcado. Los siguientes descolgados del grupo de cabeza, inalcanzables, aún así aviva más el ritmo y marca unas dos últimas vueltas increibles de compostura, elegancia y fuerza. Sin aspavientos, sin jadeos, sin ahogos, llega a la meta 5 segundos por encima de su marca personal. Es lo de menos el tiempo, ha sido una carrera diferente. Esta vez ha dominado su carrera a su antojo, con su estrategia, sin prisas, sabiendo que hacer en cada momento. Podemos decir que en su competición particular, esta vez ha ganado.

Fin de Temporada

El buen tiempo nos empuja al final de la temporada de carreras y cambiaremos la pista por la piscina. Todos llevamos llena la mochila de esta temporada de primeros, segundos .. y últimos puestos; de todo tipo de distancias; con nuestras recientes mejores marcas; también hemos echado alguna lesión; alguna pájara y mucho esfuerzo y sudor.
*Alvaro se ha consolidado como un buen esprinter, campeonato de España, de Madrid etc. distancia hasta los 400 mts y con un final demoledor. Nos preguntamos si en el próximo ejercicio le veremos despegar del suelo.
*Jaime destaca en el medio fondo con una progresión espectacular en esta última temporada. Admirable su capacidad de sacrificio y su poderío mental en los 10.000 y 5.000 También se permite coquetear con los 1.500 m. Los proximos años nos gustaría verle en un maratón.
*Adrián se encuentra en proceso de transformación, los 1000 mts no le vienen mal, pero rinde bien en 3000 y 600. En la próxima temporada veremos un Adrían más definido que nos seguirá aportando triunfos.
*Risi, el chicho del cross ha explotado este áño, estuvo en Toro con los mejores y nos ha ofrecido en todas sus carreras una prueba de poderío físico impresionante. Sigue así.
*Dani termina la temporada recuperandose de una operación que le ha tenido fuera del tartán varios meses. La próxima temporada veremos al Dani de hace uno año (el jefe).
Estos son los chavales del Covibar pero hay mucas mas proezas en este club.
Por parte de los tarrillas del "Vamoyapaya", Santi,Estrella, Javi, Luis, Juan, seguimos asistiendo a las carreras populares, que nos permite la agenda. Varios diezmiles terminados con dignidad, carrera de la mujer y San Silvestre. Para la próxima temporada intentaremos correr alguna media maratón y no desarmarnos en le intento.
Nos vemos en los caminos

I Carrera Liberty (vídeo)

Estupenda primera carrera de Seguros Liberty, siempre da gusto correr por Madrid y sobre todo si hay una buena causa detrás.
Madrugón y jornada que amenazaba lluvia invitando a quedarte en tu cama. Pero coño, ya que estamos, pués vamosyapaya. Ibamos dispuestos a bajar tiempos, que digo bajar, íbamos a destrozarlos. Pero al final nos embrujó el paisaje de Madrid y el ambiente de la carrera, dedicándonos a disfrutarlo.
El recorrido muy parecido a la carrera del CSIC, pero con Puerta de Alcalá y Cibeles de regalo. La Castellana como hemos constatado en otras ocasiones no es llana, es una Castecuesta. El giro, en el templo de los goles, el Bernabeu. La pared de Concha Espina y to-pa-bajo.
Ligero chiribiri, de los que no sabes si estás sudando o es que te estás empapando. El recorrido en general durillo, pero espectacular. Runners incondicionales y superhéroes que nos demostraron que todos llegamos a la misma meta, que el esfuerzo no es proporcional al tiempo empleado y que el éxito no se encuentra en las clasificaciones.

CARRERA DE LA MUJER 2008

Es mi carrera favorita por excelencia y ya es la cuarta vez que participo en ella. Pero siempre recuerdo la primera con la que me enganché a esto del running.
Este año la gran duda fue el tiempo, pero las nubes se apiedaron de nosotras y hasta llegó a brillar el sol en algún momento.
¡Que gran fiesta esta carrera! Tanta chicas y mujeres de todas las edades corriendo juntas. Es la carrera en la que hay más hombres animando que corriendo.
Me gusta esta carrera, porque lo que menos importa es la marca que hagas, aquí lo importante es pasártelo bien. Aunque tengo que reconocer que el recorrido de este año ha sido el más duro de todos, y aún así se me ha hecho corto.
Ya estoy pensando en la del año que viene.